In de maand juli gaan we de triceps trainen met behulp van de pully. Sta rechtop met de buikspieren aangespannen. Je mag ervoor kiezen om je ene voet voor je andere te plaatsen maar naast elkaar is ook een goede optie. Pak de pully vast met 2 handen. Schouders laag en de ellebogen in de zij. Strek je armen tot je handen bij je heupen zijn en laat ze weer rustig omhoog gaan. Probeer de schouders goed laag te houden en houd ten alle tijden de ellebogen in de zij.

Neem de oefening door met de fysiotherapeut die jouw fitnessuur begeleidt.