Oefening van de maand DECEMBER

Bilspieren! Omdat we in december vaak ronde oliebollen eten gaan we ook werken aan ronde billen. Hoe doe je dat? Nou zo dus. Je doet de oefening met de naam ‘hondje’. Dat wil zeggen, je doet alsof je een hondje bent, die tegen de boom aanplast. Als het goed is gaan...

Oefening van de maand NOVEMBER

Ik ga er een klein beetje vanuit dat jullie allemaal deze oefening wel kennen. Als je hem niet gedaan hebt dan heb je die toch zeker wel eens gezien. In dit voorbeeld doen we de oefening voor door middel van een dynaband. Maar je kan deze oefening ook met de pully...

Oefening van de maand SEPTEMBER

Vier vuistjes! Een coördinatie oefening voor de handspieren! Je gebruikt je handen ontzettend vaak gedurende de dag. Vaak om te knijpen maar ook onze fijne motoriek gebruiken we veel. Kun jij deze vier vuistjes netjes maken? Het is belangrijk om ze niet op kracht maar...

Oefening van de maand AUGUSTUS

Superman! Een leuke oefening deze maand waarbij je veel tegelijkertijd moet doen. Belangrijk is om spanning te houden op de buikspieren met een rechte rug. Tijdens het bewegen van armen, benen of tegelijkertijd is het belangrijk dat de rug stil blijft en recht. Heb je...

Nieuwe website!

Na een lange periode is het dan eindelijk zo ver. Onze nieuwe website is live! We zijn er erg blij mee en hopelijk ben jij dat ook. Mocht er iets onduidelijk zijn of kun je iets niet vinden. Laat het ons weten dan kijken we of we hier iets aan kunnen doen. Ook de...