door mcdfysiotherapie | dec 1, 2018 | Geen categorie
Bilspieren! Omdat we in december vaak ronde oliebollen eten gaan we ook werken aan ronde billen. Hoe doe je dat? Nou zo dus. Je doet de oefening met de naam ‘hondje’. Dat wil zeggen, je doet alsof je een hondje bent, die tegen de boom aanplast. Als het goed is gaan...
door mcdfysiotherapie | nov 19, 2018 | Geen categorie
Ik ga er een klein beetje vanuit dat jullie allemaal deze oefening wel kennen. Als je hem niet gedaan hebt dan heb je die toch zeker wel eens gezien. In dit voorbeeld doen we de oefening voor door middel van een dynaband. Maar je kan deze oefening ook met de pully...
door mcdfysiotherapie | sep 1, 2018 | Geen categorie
Vier vuistjes! Een coördinatie oefening voor de handspieren! Je gebruikt je handen ontzettend vaak gedurende de dag. Vaak om te knijpen maar ook onze fijne motoriek gebruiken we veel. Kun jij deze vier vuistjes netjes maken? Het is belangrijk om ze niet op kracht maar...
door mcdfysiotherapie | aug 1, 2018 | Geen categorie
Superman! Een leuke oefening deze maand waarbij je veel tegelijkertijd moet doen. Belangrijk is om spanning te houden op de buikspieren met een rechte rug. Tijdens het bewegen van armen, benen of tegelijkertijd is het belangrijk dat de rug stil blijft en recht. Heb je...
door mcdfysiotherapie | jul 10, 2018 | Geen categorie
Na een lange periode is het dan eindelijk zo ver. Onze nieuwe website is live! We zijn er erg blij mee en hopelijk ben jij dat ook. Mocht er iets onduidelijk zijn of kun je iets niet vinden. Laat het ons weten dan kijken we of we hier iets aan kunnen doen. Ook de...
door nlmedi-bashkirii | jul 8, 2018 | Geen categorie
In de maand juli gaan we de triceps trainen met behulp van de pully. Sta rechtop met de buikspieren aangespannen. Je mag ervoor kiezen om je ene voet voor je andere te plaatsen maar naast elkaar is ook een goede optie. Pak de pully vast met 2 handen. Schouders laag en...
Recente reacties